Személyi edzés · FitBOX · Coaching — Budapest, XI. kerület
Lépj ki a túlélő üzemmódból. Építsünk egy testet, ami végre kiszolgál.
Több vagy, mint a tested. De a tested visz el mindenhová. Építsünk egy erős, atlétikus alapot, amiben évek múlva is könnyű és fájdalommentes lesz létezni. Személyi edzés és Fitbox, Budapest XI. kerületében.
Neked szól, ha...
Ismerős?
Kívülről te vagy a stabilitás. Erős vagy, mindenki számíthat rád, te vagy az, aki a munkában és otthon is megoldja a kríziseket.
Csak épp a tested kezd jelezni. Fáradtan ébredsz. Szorongsz. Agyalsz. És bár tudod, hogy mozognod kéne, az eddigi próbálkozásaid során vagy megsérültél, vagy halálra untad magad, vagy egyszerűen csak nem lelkesítettek tovább három hétnél.
Közben ott a vágy egy testre, ami nem cserben hagy, hanem kiszolgál. Amiben van erő. Ami feszes és atlétikus — és amiben végre könnyű élni.
Ha ezt olvasva bólogatsz: jó helyen jársz. Nálam egy olyan rendszert kapsz, ami a te tested köré épül — és engem, aki nem hagyja, hogy feladd.
Szolgáltatások
Vedd vissza az irányítást a tested és az idegrendszered felett
FitBOX
Állóképesség fejlesztő köredzés és muay thai technikák — ahol biztosan nem lesz időd az agyalásra.
FitBOX →
Személyi edzés
Erő, mobilitás és törzsstabilitás — Építsünk egy testet, ami nem a szorongásod, hanem az erőd lenyomata.
Személyi edzés →
KiDBOX
Mozgás általi feszültséglevezetés, hogy a gyerkőcödnek könnyebb legyen kezelni a hétköznapi nyomást.
KiDBOX →
Body-Mind Coaching
Határok, önbizalom, kiégés — testtudati munka ott, ahol a megértés már kevés volt.
Coaching →A módszer
Nem egyetlen irányzat — a legjobb elemek egy rendszerben
Amikor a hétköznapokban folyamatosan túlteljesítesz, egy hagyományos, hajtós edzésterv csak újabb stresszforrás. Itt csak azokat a mozgásformákat ötvözzük, amelyek bizonyítottan segítenek lezárni a stresszciklust és felépíteni a fizikai-mentális stabilitásodat.
A teljes módszerMobility
A fájdalommentes mozgásért.
Stretching
A felgyülemlett feszültség oldásáért.
Erősítő edzés
A külső és belső stabilitásért, a tónusos izomzatért.
Funkcionális állóképesség
Hogy a teremből kilépve az életben is bírd a tempót.
Muay thai technikák
Komplex, koordinációt igénylő feladatok, hogy kivezessük a szorongást.
Ők már tudják, milyen velem dolgozni
„Az edzések nagyon jó hangulatban telnek, megbízom benned, és tudom, hogy amit kérsz tőlem, azzal kihozod belőlem a maximumot úgy, hogy közben biztonságban vagyok, nem fogok megsérülni. Mindig várom a következő alkalmat, jó érzés, ahogy látom, hogy egyre többet bírok, és szeretem az érzést, amit ad.”
„Nem unalmasak az órák, néha ,,meghalok" közben, de ezért járok. Utána pedig szuper érzés a testemben lenni.”
„Minden alkalom egy kisebb kihívás, mert tudom, hogy az edzések kemények és fárasztóak. Közben sokszor nehéz, de amikor vége van, elképesztően jó érzés, hogy megcsináltam. Büszke vagyok magamra ilyenkor, és tényleg érzem a hatását.”
Blog
Gondolatok edzésről, testről, kitartásról
Nem a motivációd hiányzik, hanem a stabilitásod. Pszichológiai és idegrendszeri tények a mozgás valódi, stresszoldó erejéről.
Mik az egészséges test alappillérei hosszútávon?
A közösségi média elhitette velünk, hogy az egészséghez extrém dolgok kellenek: minden napos edzés, hajnali jégfürdő, tökéletes makrók, soha egy szabadnap. A valóság sokkal…
Elolvasom → kb. 4 perc olvasásA mérleg egy szám. A tested egy történet. – avagy miért nem a mérleg a mérce?
Ismerős az érzés? Hetek óta figyelsz a táplálkozásra, rendszeresen edzel, a ruháid mintha lazábbak lennének, de ráállsz a mérlegre, és a szám meg sem…
Elolvasom → kb. 4 perc olvasásA Fitbox nem arról szól, hogy harcolj. Miért jó, ha 30+ éves nőként Fitboxra jársz?
A leggyakoribb félelmek és a valóság.
Elolvasom →Lesz, amit százszor kell megismételned. Én ott leszek mind a százszor.
A tested nem holnap kell. Ma kell — minden lépcsőnél, minden cipekedésnél, minden ölelésnél. A legjobb pillanat nem majd egyszer jön el. És nem majd hétfőtől. A legjobb idő pontosan az ami most van, amikor felismered, hogy készen állsz.
