Rólam
Amint máshogy látod a tested, megváltozik az életed is
Juhász Judit vagyok, Body&Mind coach és személyi edző. Azoknak segítek, akik kívül erősnek látszanak, de belül már rég elfáradtak a folyamatos megfelelésben és alkalmazkodásban. Nekem a könnyed mozgás nem volt alapfelszereltség. Oxigénhiánnyal születtem. Az orvosok azt mondták nem fogok tudni járni. Gyerekként nem volt választásom: rengeteg fájdalom, erőfeszítés és önfegyelem kellett ahhoz, hogy ma egy egészséges, működő testben élhessek.
Ezért lettem edző. Mert nekem kellett a legmélyebben megértenem, hogyan működik a test. Amit tudok, azt nem csak tankönyvekből és képzési anyagokból tudom. A saját bőrömön tanultam, mozdulatról mozdulatra.
Tíz éve dolgozom emberekkel. Először személyi edzőként — aztán észrevettem valamit: hiába volt jó az edzésterv, ugyanazok a fájdalmak és feszültségek jöttek vissza újra és újra. Mert a test nem attól gyógyul, hogy többet terheled, hanem attól, ha végre biztonságban érzi magát.
Hiszen a folyamatos hajtás nem egyenlő a valódi erővel.
Ma személyi edzőként és coachként is dolgozom. De akárhogy is találkozunk, egy dolog közös: az egész embert nézem, kívül-belül.
Nem ígérem, hogy könnyű lesz. De azt igen, hogy végig ott fogok állni melletted.
Foglalj időpontot vagy Küldj üzenetet
Mit szólnál egy olyan testhez amiben nincsenek korlátok?
Életem során szinte mindent kipróbáltam: foci, TRX, crossfit, jóga, pilates, golf, muay thai. Sosem a versenyzés vagy a dobogó motivált. Engem az érdekelt: mi miért történik, hogyan hatnak az elemek egymásra, hogyan lesz egy test mozgékony de formás, mitől működik ez az egész.
Ebből született a The JayJay Method. Nem egyetlen irányzat — hanem a legjobb elemek egy rendszerben.
- Mobility — a fájdalommentes mozgásért
- Stretching — a felgyülemlett feszültség oldásáért
- Erősítő edzés — a külső és belső stabilitásért, a tónusos izomzatért
- Funkcionális állóképesség — hogy a teremből kilépve az életben is bírd a tempót
- Muay thai technikák — komplex, koordinációt igénylő feladatok, hogy kivezessük a szorongást
A cél
Egy betonbiztos (törzs)izomzat — mert minden mozdulat onnan indul. És egy feszes, atlétikus test, amiben nemcsak jól nézel ki, hanem könnyű is benne élni.
Mindezt úgy, hogy az idegrendszereddel is dolgozunk – mert a legerősebb izom is használhatatlan, ha a rendszered folyamatos vészhelyzetet jelez. A kettő együtt hozza a valódi, tartós változást — a saját testemen tanultam meg, hogy másképp nem megy.
Nem tudod, hol kezdd?
Foglalj egy ingyenes, 15 perces beszélgetést. Elmondod, milyen állapotban vagy most, én pedig segítek kiválasztani azt az utat, ami végre nem elvesz az energiádból, hanem visszaadja azt.
Foglalok egy ingyenes konzultációt