Body — Edzés
Egy edző, két üzemmód
A tested nem egy gép. Ezért nem is mindig ugyanarra a terhelésre vágyik.
Van, amikor kimerült vagy. Rosszul alszol, a szervezeted már vészjelzést ad, és amire szükséged van, az a stabilitás: kiszámítható terhelés, tiszta felépítés, valami, ami erőt ad.
És van, amikor pont az ellenkezője történik. Pörögsz, sietsz, kapkodsz. Tele vagy feszültséggel, túlteng benned az energia.
A személyi edzés az erő, a kontroll és a teherbírás visszaszerzéséről szól – egy nyugodt, fókuszált munka, ami tartást és tónusos testet ad. A Fitbox pedig a tiszta, nyers feszültséglevezetésről – amikor ki akarod kapcsolni az agyalást. Válassz az alapján, hogy a Te tested most mit kér!
FitBOX
Ha sokat agyalsz, és a nap végén sem tudsz megnyugodni — a tested nem több kontrollt kér. Kiutat kér.
A Fitbox egy magas intenzitású köredzés: boxtechnika zsákon és pajzson, közte robbanékony, teljes testet mozgató blokkok — végig magas pulzuson. És nincs ellenfél. Az életben már küzdesz eleget.
Min dolgozunk? Állóképesség és robbanékonyság. Törzserő és koordináció. Muay thai technikák elsajátítása és gyakorlása: ütések, rúgások, kombinációk.
- sok a feszültség benned, és nem tudod, hogyan vezesd le
- intenzív, izzasztó edzést keresel
- szeretnéd kipróbálni a küzdősportos mozgást kontakt nélkül
- kondíciót és törzserőt építenél
Nem neked való, ha versenyre készülnél vagy sparringot keresel. Itt nincs ellenfél — csak a saját tempód és a saját határaid.
Egy 2022-es átfogó klinikai vizsgálat bizonyítja, hogy a kontakt nélküli boxgyakorlatok mérhetően és szignifikánsan csökkentik a szorongás és a depresszió tüneteit — miközben javult a hangulat, az önértékelés és a koncentráció.
Személyi edzés
Ha nagy rajtad a nyomás, nem több intenzitás kell. Struktúra kell.
Ez egy egyénre szabott edzés, ahol a figyelmem 100%-ban rajtad van. Kiszámítható. Biztonságos. És pont annyira nehéz, amennyit aznap elbírsz.
A cél nem a látvány, hanem a működés: egy erős, mozgékony, teherbíró test, amiben újra jól érzed magad a bőrödben. A tónusos külső csak a mellékhatás :)
Min dolgozunk? Izomépítés teljes testes és izolációs gyakorlatok kombinációjával. Törzserő, ami minden mozdulatod alapja. Mobilizáció, hogy az ízületeid bírják a terhelést — és bírják a mindennapokat is.
- kimerült vagy
- rosszul alszol
- nem szeretsz tömegben edzeni, és kell a személyes figyelem
- van egy régi sérülésed vagy panaszod, amire figyelni kell
- kezdő vagy, és biztonságos vezetést szeretnél
Az első alkalom állapotfelmérés — onnan építkezünk.
Az árakat és a bérletek érvényességét itt találod: Árak oldal
Nem tudod eldönteni, melyikre van most szükséged?
Ne is próbáld egyedül kitalálni! Engedd el a találgatást, és foglalj egy ingyenes, 15 perces beszélgetést. Elmondod, milyen állapotban vagy most, én pedig segítek kiválasztani azt az utat, ami végre nem elvesz az energiádból, hanem visszaadja azt.
Foglalok egy ingyenes konzultációt